我们上了年纪之后比较常见的一个问题就是关节处的不适，风湿骨痛问题困扰着很多人，对于这种情况我们大家必须要及早的进行治疗，引起充分的重视之后才可以非常好的达到预防和调节的功效，今天小编把一些常用的按摩保健方法来分享给各位。

　　1、摩擦是比较常用的一种方法，就是我们使用手指或手掌以绕圈方式快速地来回摩擦皮肤表面，可以有效促进血液循环。

 

　　2、我们反复进行揉捏并且肌肉从垂直角度施加压力，反复多次也是可以有效刺激经络和肌肉组织的，缓解不适。

 

　　3、我们将将手指紧紧地回扣，并让整个手掌呈杯状，接着用你的掌第施加叩击刺激，可以非常好的活动关节。

 

　　4、揉捏一些关节处可以很好的刺激神经和肌肉的血液流动速度，避免因为僵硬导致的疼痛不适问题。

 

　　这样方法都非常适用于中老年人，大家在进行按摩的时候配合艾灸的话能够起到的效果会更好，您可以找专门的人来进行按摩，绝对可以起到非常良好的效果。